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A. Titeca Sexologue Sophrologue Addictions - LILLE

La sensualité: un aphrodisiaque naturel

 

La sensualité

 

 

1 - Définition

 

Le dictionnaire Wikipédia nous dit à propos de la sensualité : « La sensualité est l’attachement aux plaisirs des sens. Il désigne aussi l’attribut, l’acte ou l’état de ce qui est (sensuel). Ce dernier n’est pas forcément lié à la sexualité ou à l’attirance sexuelle. »

Lorsque la sensualité est liée à la vie affective et sexuelle, nous pouvons la définir comme étant un ensemble de gestes, d’effleurements, d’attitudes, de comportements et de regards qui favorise l’ambiguïté dans une relation et stimule le désir sexuel.

La volupté est une sensation corporelle liée à la sensualité mais cette dernière ne peut se réduire à la volupté.

 

 

 

2 – La sensualité est-elle un attribut propre aux femmes ?

 

Non bien sur, toutefois, la culture, l’éducation et les modèles sociaux occidentaux font que les femmes sont naturellement plus sensuelles que les hommes dans notre société.

Pour être sensuels, les hommes doivent faire un effort, modifier leurs comportements et remettre en cause les modèles liés à la question du genre féminin/masculin. C’est en particulier la position d’homme macho qui doit être questionnée et modifiée.

Dans d’autres cultures et sociétés, cette hypothèse n’est pas vérifiée.

 

 

 

3 – Sensorialité et sensualité

 

La sensualité repose sur les 5 sens. Le toucher, la vue, le gout, l’odorat et l’ouïe jouent un rôle fondamental pour l’éveil de la sensualité. Les sens nous permettent de ressentir et de recevoir la sensualité induite par le comportement de l’autre. Ils nous permettent également d’adopter une attitude sensuelle pour la faire partager.

Je vous propose trois exercices qui visent à développer la sensualité et à favoriser un éveil des sens.

 

 

Exercice n°1 « Embrassez qui vous voulez »

 

Embrassez votre partenaire dans le cou. Au moment de poser vos lèvres sur sa peau, fermer les yeux et prenez une inspiration profonde par le nez ; sentez son parfum, son odeur. Laissez son parfum pénétrer au plus profond de votre être, s’entremêler à votre odeur.

Fermez les yeux, accueillez avec bienveillance les sensations et les émotions  qui se présentent à vous.

Cet exercice est à renouveler plusieurs fois dans une journée.

 

 

Exercice n°2 « caresses sensuelles »

 

Cet exercice se déroule en trois temps et est à pratiquer sur une journée.

Dans un premier temps, vous prenez conscience de votre respiration… respiration fluide et régulière. Caressez votre partenaire à plusieurs reprises en effleurant son corps, sa peau, ses vêtements. Fermez les yeux et renouvelez vos gestes toujours en effleurant votre partenaire. Les yeux toujours clos accueillez avec bienveillance les sensations qui se présentent à vous.

 

Dans un deuxième temps, prenez conscience de vos points d’appui au sol et/ou dans le fauteuil ou la chaise… Caressez le corps, la peau, les vêtements de votre partenaire avec la paume des mains et les doigts en exerçant un vrai contact et une légère pression. Fermez les yeux et renouvelez cette caresse. Fermez les yeux et accueillez avec bienveillance les sensations qui se présentent à vous.

 

Dans un troisième temps, vous prenez conscience de votre respiration… fluide et régulière… puis de vos points d’appui au sol et dans le fauteuil/ou dans la chaise… Caressez le corps, la peau, les vêtements de votre partenaire avec les mains en exerçant une pression réelle, comme si vous entamiez un massage. Essayez de calquer votre respiration sur celle de votre partenaire, de respirez en même temps. Continuez les caresses en modulant l’intensité de la pression. Fermez les yeux, accueillez avec bienveillance les sensations qui se présentent à vous.

 

 

Exercice 3 « souriez, vous êtes regardé »

 

Regardez votre partenaire, laissez un sourire envahir le bas de votre visage comme une délicatesse fragile, les lèvres remontent légèrement. A chaque respiration le sourire s’installe un peu plus, c’est tout le bas du visage qui sourit maintenant.

Fermez les yeux quelques secondes. Le sourire gagne le haut du visage, les joues, les pommettes, les yeux… C’est tout votre visage qui sourit maintenant.

Embrassez votre partenaire. Posez délicatement et avec volupté vos lèvres sur celles de votre partenaire.

 

La sensualité peut s’appuyer sur beaucoup d’autres facteurs ; nous pouvons relever :

• La posture physique

• Les regards

• La façon de s’apprêter (tenue vestimentaire, maquillage…)

• Les attentions pour l’autre

• Le timbre de voix et la façon de poser sa voix

 

La sensualité est un aphrodisiaque naturel et à disposition de tous. Adopter une attitude sensuelle s’avère particulièrement intéressant pour régler les problèmes de baisse de libido.

 

  index

 

Alain Titeca

Sexothérapeute Sophrologue

06 32 68 36 56

alaintiteca@gmail.com

2 rue Jean Batiste Dumas

59160 Lomme ( à proximité de Lille)

 

Nord de la France

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