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A. Titeca Sexologue Sophrologue Addictions - LILLE

L'ACCOMPAGNEMENT DES COUPLES VERS UNE SEXUALITÉ ÉPANOUIE

Sexualité épanouie dans le couple : L’orgasme partagé

baiser cosmique 

Pour beaucoup de couples, la sexualité est satisfaisante sans être le facteur épanouissant et réalisant qu’elle pourrait être.

Atteindre l’orgasme ensemble, permet d’unir le couple, de trouver ensemble un plaisir intense ; l’orgasme partagé contribue à l’épanouissement personnel de chaque partenaire et développe l’attachement réciproque. Il permet au couple de retrouver la synchronisation, dans le désir et le plaisir mais aussi dans les autres composantes de la relation (par extension naturelle). Atteindre le paroxysme du plaisir ensemble créer un lien puissant entre les partenaires, la communion des corps et des énergies. Après l’orgasme partagé les partenaires pourront, dans la complicité, respirer ensemble,  retrouver ensemble le calme, la détente en pleine conscience de leur corps.

Je propose dans cet article, une conception de la sexualité au sein du couple et une méthode pour atteindre l’orgasme ensemble. Cette technique est accessible à tous ; elle nécessite simplement un peu d’entraînement.

 

La place de la sexualité dans le couple

Au sein du couple, la sexualité, lorsqu’elle est épanouie, apporte énormément de plaisir ; elle renforce l’amour que se portent les deux conjoints en développant la complicité et la connaissance réciproque.

L’amour partagé et vécu dans la sexualité constitue véritablement un des piliers fondamentaux sur lequel repose la stabilité et la profondeur relationnelle du couple. Au-delà du désir et du plaisir procuré, la sexualité est réellement l’élément fédérateur au sein du couple ; elle participe au bien-être conjoint comme à l’épanouissement personnel de chacun.

Atteindre l’orgasme ensemble est un des éléments central, mais non unique pour construire une sexualité épanouie

 

Repérer son niveau d’excitation sexuelle

Lorsque l’on fait l’amour, l’excitation sexuelle monte progressivement depuis les préliminaires jusqu’à l’orgasme pour les femmes ou l’éjaculation pour les hommes.

La première étape pour connaître l’orgasme partagé, est d’apprendre à repérer son niveau d’excitation sexuelle. Globalement, il s’agit pour chacun des partenaires de pouvoir mesurer combien de temps il lui reste avant d’atteindre l’orgasme. Pour cela, deux indicateurs sont à prendre en compte :

Le niveau de plaisir : plus le plaisir est intense, plus l’orgasme se rapproche.

Le niveau de tension musculaire : lorsque l’on se rapproche de l’orgasme, le niveau de tensions musculaires augmente, jusqu’à atteindre un niveau très élevé lors de l’éjaculation, de l’orgasme ou des sensations orgasmiques.

Lorsque nous faisons l’amour, il s’agit d’être centré sur le plaisir, sur ses propres sensations corporelles et de temps à autre, porter son attention sur son niveau de tensions musculaires.

Repérer son niveau d’excitation permet aux deux partenaires de prendre conscience du plaisir partagé, de ce que l’on donne et de ce que l’on reçoit. Le couple entre progressivement dans une fusion charnelle et une communion spirituelle.

 

Communiquer

Pendant la relation sexuelle, il est inutile de faire des longs discours ; nous restons concentrés sur les sensations corporelles et sur le plaisir partagé. Toutefois, il est souhaitable de communiquer avec son ou sa partenaire par quelques mots simples de façon à lui indiquer le niveau d’excitation sexuelle dans lequel nous nous trouvons. L’objectif étant que chaque partenaire sache de quelle durée approximative il dispose avant l’orgasme partagé.

Durant la relation sexuelle, la communication peut-être :

 Verbale, mais pas uniquement ; nous connaissons tous les cris, les gémissements de plaisir. La communication peut-être également corporelle. Libre à chaque couple d’inventer son propre code.

Soyez créatifs !

Lorsque nous faisons l’amour, communiquer développe le partage du plaisir. Le couple se place, alors un peu plus dans l’amour, sur une longueur d’onde commune, chaque partenaire dans le don de soi et dans l’accueil de l’autre.

 

Apprendre à moduler son excitation sexuelle

Lorsque l’on fait l’amour, moduler son excitation sexuelle permet aux deux partenaires de s’approcher progressivement et ensemble de l’orgasme. En modulant sa propre excitation sexuelle, nous pouvons l’ajuster sur celle de son partenaire. Pour atteindre l’orgasme ensemble, il faut communiquer sur ce niveau commun d’excitation et laisser monter le plaisir doucement.

La modulation de l’excitation sexuelle est un travail qui revient en grande part aux hommes, dans la mesure où durant la relation sexuelle, le temps qu’il faut pour qu’un homme arrive à l’éjaculation (4 à 5mn) est plus court que celui dont une femme a besoin pour atteindre l’orgasme (8 à 10mn).

Les hommes ont à leur disposition plusieurs outils pour reporter l’éjaculation :

Les bascules de bassin

Le premier d’entre eux, est la variation des bascules de bassin. Il s’agit de faire des bascules de bassin plus amples et plus lentes. Cela a pour effet de faire redescendre l’excitation sexuelle et permet d’accéder à l’orgasme partagé.

Le changement de position

Dès que l’excitation monte un peu trop fort, le changement de position permet de la faire retomber ; la modulation devient possible et l’orgasme peut être partagé. Il est souhaitable de changer au moins trois fois de position dans une même relation sexuelle.

 

Les phases de détente

Lorsque nous faisons l’amour, le corps supporte des niveaux de tensions musculaires que l’on ne pourrait jamais supporter si on ne faisait pas l’amour. La tension musculaire est véritablement le booster de l’excitation sexuelle, de l’éjaculation et de l’orgasme. Plus on s’approche de ce point, plus la tension musculaire est importante.

Pour atteindre l’orgasme ensemble, il est nécessaire d’alterner les phases d’accélération, de monter de l’excitation et celles de détente de relâchement. Il est nécessaire de faire l’amour avec volupté et dans la détente.

En modulant leur excitation les deux partenaires échangent un plaisir d’une intensité similaire ; ils permettent au couple de vivre un peu plus de plaisir, ils entrent dans l’amour et la jouissance en même temps.

 

 

La technique de l’escalier

Cette technique est un outil facilement applicable pour atteindre l’orgasme ensemble

Il s’agit de considérer que pendant la relation sexuelle, l’excitation monte progressivement le long d’un escalier, marche après marche, avec éventuellement des paliers qui correspondent aux phases de relâchement.

La première marche de l’escalier correspond aux préliminaires, la dernière à l’orgasme. Afin que l’orgasme soit partagé, chaque partenaire doit repérer son propre niveau d’excitation sexuelle sur l’escalier et l’indiquer à l’autre.

Les deux partenaires gravissent ensemble l’escalier jusqu’à l’orgasme qui devient partagé.

Cette technique nécessite un peu d’entraînement ; l’expérimentation doit être intégrée aux jeux amoureux.

Le couple peut ainsi faire évoluer la relation sexuelle, d’une relation charnelle vers un acte d’amour profond et partagé qui s’organise autour de l’échange de plaisir.

 

 

 

Pour atteindre l’orgasme partagé, plusieurs possibilités s’offrent à nous. Nous pouvons laisser faire le hasard, nous avons la possibilité de nous reposer sur la connaissance sexuelle de son partenaire ou nous pouvons utiliser des outils pour y parvenir.

Les techniques que je propose dans cet article, peuvent être facilement utilisé par chacun ; Elles n’exclues pas la connaissance de son partenaire et l’échange au sein du couple, bien au contraire, cette conception de l’acte d’amour, nécessite et renforce l’échange au sein du couple.

Pour atteindre l’orgasme ensemble et développer le plaisir partagé, l’application des  techniques est importante mais au-delà il est fondamental de considérer la relation sexuelle comme un acte d’amour voluptueux.

Je propose une prise en charge courte pour les couples désireux de développer cette conception de la sexualité. Cet accompagnement a pour objectif de permettre aux couples de s’approprier les outils pour atteindre l’orgasme ensemble mais plus globalement, il vise à développer une sexualité épanouie qui repose sur le plaisir et le partage et  au sein du couple.

 

Alain Titeca

Sexothérapeute Sophrologue Addictologue

06 32 68 36 56

alaintiteca@gmail.com 

http://alaintitecasexologue.com

 

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Commenter cet article

Philippe 21/11/2013 18:58

Bonjour, l'orgasme partagé et simultané, c'est en général ce que tous les couples officiels ou non cherchent à vivre. Mais çà ne parche pas à tous les coups...