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Alain Titeca Sexologue Accompagnement   à Distance ou face à face

RÉGLER UN PROBLÈME D'ÉJACULATION PRÉCOCE par A.Titeca Sexologue

RÉGLER UN PROBLÈME D'ÉJACULATION

PRÉCOCE OU RAPIDE

par Alain Titeca SEXOLOGUE

 

 

Tout d'abord, il est important de savoir que ce trouble de l'éjaculation rapide est extrêmement répandu puisque 80% des hommes en occident éjaculent en moins de 3 minutes après la pénétration. Cela est d'autant plus insatisfaisant qu'il faut en moyenne 10 à 12 minutes pour qu'une femme atteigne l'orgasme. Ce trouble de l'éjaculation rapide ou précoce n'est pas, en réalité un trouble de l'éjaculation. C'est plutôt un trouble de l'excitation sexuelle qui est trop forte et qui emmène l'homme trop rapidement au réflexe éjaculatoire.

Le schéma qui suit est le graphique de Master et Johnson, deux américains qui ont fait une étude d'assez grande ampleur auprès de couples, en leur demandant de décrire ce qui se passe pendant qu'ils faisaient l'Amour.

 

 

Lorsque nous faisons l'Amour, il y a quatre phases qui correspondent aux niveaux de notre excitation sexuelle.

Une première phase de montée de l'excitation sexuelle, une deuxième phase appelée, plateau, où l'excitation est plutôt stable, une troisième phase où l'excitation sexuelle monte à nouveau jusqu'à l'orgasme ou l'éjaculation, puis une phase de résolution.

 

 

 

 

Les hommes qui souffrent d'éjaculation précoce ne connaissent pas la phase de plateau. L'objectif est d'apprendre à moduler la montée de l'excitation sexuelle en la faisant monter puis redescendre, cf. la courbe rouge sur le graphique ci-dessus. De cette façon nous étirons la phase de plateau. 

 

Pour moduler cette excitation sexuelle, nous disposons de quelques outils que je vous présente dans cet article.

Le premier d'entre eux est les bascules de bassin, les va et viens que nous réalisons pendant les câlins. En général, les hommes qui souffrent d'éjaculation rapide, font des bascules de bassin très courtes et rapides. L'idée, toute simple est de les faire plus amples et plus lentes, plus dans la langueur et moins dans la tension et la précipitation.

Le deuxième outil qui permet de moduler votre excitation sexuelle pour régler ce problème d'éjaculation précoce consiste à faire de toutes petites pauses dans les va et viens durant la pénétration. En particulier, à la première pénétration, je vous invite à rester immobile quelques secondes avant de commencer les bascules de bassin.

Le troisième outil pour régler un problème d'éjaculation précoce est le changement de position. Vous l'avez sans doute remarqué, à chaque fois que vous changez de position, votre niveau d'excitation sexuelle retombe un peu. Cela permet de repousser le réflexe éjaculatoire. L'objectif serait de partager deux ou trois positions dans une même relation sexuelle.

Enfin, le dernier outil que vous pouvez utiliser pour régler ce problème d'éjaculation précoce est la respiration consciente au niveau périnéal. Je propose cet exercice de respiration consciente durant les séances de sophrologie.

C'est la combinaison de ces différents outils pendant le coït qui permet de moduler la montée de l'excitation sexuelle, de repousser le réflexe éjaculatoire et de régler cette difficulté d'éjaculation précoce.

 

Parmi tous les troubles de la sexualité dont souffrent les hommes, c'est vraiment celui qui se règle facilement et rapidement sous réserve toutefois de faire l'amour régulièrement. Il est également important d'ajouter que certains des outils présentés ci-dessus peuvent être intégrés à la masturbation qui est un bon terrain d'entraînement notamment pour pratiquer la respiration consciente. 

 

La prise en charge de ce trouble masculin est plutôt courte, si je m'en réfère à mes patients, il faut de deux à cinq séances pour régler définitivement un problème d'éjaculation précoce ou rapide.

 

 

Alain Titeca

Sexothérapeute Sophrologue

Intervenant en Addictologie

06 32 68 36 56

Prendre RDV en ligne

alaintiteca@gmail.com

2 rue Jean Baptiste Dumas

59160 Lille-Lomme

 

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