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Alain Titeca Sexologue Accompagnement   à Distance ou face à face

Le Burn Out Comment en sortir par A.Titeca Thérapeute Lille

LE BURN OUT

COMMENT ÉVITER LE PIÈGE, QUE FAIRE POUR EN SORTIR?

par A.TITECA Thérapeute-Lille

 

 

 Beaucoup de choses ont été dites et écrites sur le Burn out ; je vous propose aujourd'hui un point de vue un peu décalé sur ce syndrome d'épuisement professionnel, qui au final touche la Globalité de l'être pour le sujet concerné. L'accumulation de tensions dans ce que vous faites et réalisez, lorsque vous ne les évacuez pas au fur et à mesure, finit par déborder, il aboutit au Burn out.

 Cet état se caractérise par une incapacité à agir, à vous mettre en mouvement. L'immobilisme s'apparente à un état dépressif comme si tout élan de vie vous avait quitté. Pour autant ce qui différencie la dépression du Burn out est que dans cette dernière situation le sujet bouillonne à l'intérieur mais reste incapable de se mettre en mouvement. Dans cette situation, c'est la globalité de la vie de la personne qui est impactée. Le champ professionnel, bien sûr mais aussi la dimension personnelle et affective sont touchées et perturbées. Globalement l'épuisement à faire impacte les désirs du sujet touche son être.

 

 Au niveau énergétique, la personne qui traverse un Burn out est placée dans un chaos énergétique où la circulation des énergies Yin et Yang est entravée. La personne enfermée dans ce processus d'épuisement alterne les phases de débordements émotionnels avec les phases où tout semble disparaître. Dans ces derniers passages le désir de vie, les ancrages positifs s'évanouissent, l'énergie est comme bloquée ou absente.

 En réalité l'accumulation de pression déclenche en vous des émotions négatives qui cristallisent les énergies yin et yang en des points précis de votre être. Ce blocage énergétique déclenche soit des états de débordement émotionnels soit un état dépressif où l'action tout comme le mouvement deviennent inaccessibles. 

 

Voici quelques pistes pour sortir de cet état d'épuisement ou mieux pour ne pas y entrer. Tout d'abord je vous invite à jongler avec vos énergies Yin et Yang. En fonction des situations qui se présentent à vous appuyez-vous plutôt sur votre sensibilité et votre réceptivité ou alors sur l'affirmation et la projection de ce que vous êtes. Ce mouvement alternatif nourrit la vie et vous permet de trouver votre place. Surtout retenez que le mouvement est la vie.

 

 Ensuite, il est plus que jamais temps d'apprendre à vous écouter, à observer les signes que vos corps vous envoient. Votre univers émotionnel, le monde de vos sensations ainsi que celui de votre sensorialité sont des indicateurs qui, lorsque vous les percevez, vous permettent de réajuster vos comportements et attitudes. Pour cela vous devez entrer dans un décryptage fin et subtil de ces messages. Apprenez à vous prioriser. Quelques soit la situation qui se présente à vous, il est essentiel de faire passer vos besoins, vos envies et vos attentes en priorité sans pour autant écraser ceux des autres. Le chemin qui mène à la meilleure version de vous-même est semé d'embûches. En déposant chaque jour des petites graines d'amour pour vous et votre entourage vous construisez votre avenir. 

Dans tous les cas, lorsque vous vous sentez dépassés par la pression, par une situation qui vous semble inextricable, il est essentiel d'en parler et de vous faire accompagner par un professionnel formé sur le sujet.

Alain Titeca

Sexothérapeute Sophrologue

Intervenant en Addictologie

06 32 68 36 56

alaintiteca@gmail.com

2 rue Jean Baptiste Dumas

59160 Lille-Lomme

 

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