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A. Titeca Sexologue Sophrologue Addictions - LILLE

Construire l'estime de soi

Construire l'estime de soi

CONSTRUIRE L'ESTIME DE SOI

A.TITECA

PRISE EN CHARGE A LILLE - NORD

La culpabilité, les regrets, les remords et la honte sont les poisons de l'âme. Ce sont des toxiques lents qui entament la confiance et l'estime de soi. Notre volonté de "faire le bien" alimente notre peur de faire souffrir les autres. Quoi que nous fassions, certains en souffriront et d’autres y trouveront leur bonheur. La vraie question, celle que vous ne devez jamais perdre de vu, est: est-ce que mon comportement, est-ce que mon attitude est juste?

Pour moi, pour les autres, pour nos relations, suis-je dans la justesse?
La culpabilité, les regrets et les remords nous bloquent dans un passé que nous n'avons pas choisi. La honte nous empêche d'être pleinement présent ici et maintenant.

Il est urgent de renoncer à ces sentiments ancrés depuis longtemps dans notre façon d'être. Chacun dans votre voie personnelle. Les développements personnels spirituels sont unis autour d'un objectif unique: Aimer Autrement.

L’estime de soi est un facteur clé dans le développement personnel, pour pouvoir cheminer, grandir nous devons avoir une estime de nous-même satisfaisante. Souvent l’estime de soi est résumée par l’amour que l’on se porte, par le fait de s’aimer suffisamment pour avancer. Le concept est un peu plus complexe.

L’approche canadienne de l’estime de soi est comportementale mais présente l’intérêt de donner aux chercheurs des pistes de réflexion concrètes et utilisables de suite dans l’introspection.

Avoir une bonne estime de soi, c’est:

1/ Savoir que l’on a une place dans le monde.

2/ Savoir que cette place n’a pas à être validée.

3/ Savoir que l’on peut vivre et s’adapter au changement.

4/Savoir que l’on peut être pris en considération.

5/ Être dans sa responsabilité.

Pour chacun de ces cinq critères attribuez-vous une note de zéro à 10; faites le total. Une estime de soi satisfaisante se situe entre 35 et 50.

Il vous reste alors à travailler les points qui coincent.

Une estime de soi bonne ou très bonne n’est pas forcément synonyme d’égocentrisme; reste à alimenter votre humilité.

Vivez dans la justesse.

Chacun de vos gestes, chaque comportement, chacune de vos paroles doit être guidé par cette préoccupation permanente, être le plus juste possible. Ainsi tous vos pas vous permettront de vous élever, de cheminer vers l'état de grâce. Au départ la justesse nécessite une rigueur certaine, une attention de tous les instants. Au fur et à mesure que vous avancez, cette attitude devient naturelle, Au fur et à mesure que vous vous détachez de vos désirs individuels, cette attitude devient spontanée; la justesse se construit.
Vos joies et vos peines ne seront plus jamais vécues comme auparavant; vos émotions guideront vos comportements, vos attitudes et pas l'inverse.

A chaque moment les deux aimants doivent être dans la justesse pour eux-mêmes, pour leur aimant et pour la relation.

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